O meu objectivo para 2014 é conseguir um corpinho como esse até o verão (e mantê-lo depois disso, como é óbvio).
No outro dia li que, uma pesquisa descobriu o conjunto de exercícios mais completo, que demoram apenas 7 minutos por dia.
Muito simples, fácil, rápido e económico... façam cada um destes exercícios durante 30 segundos com intervalos de descanso de 10 segundos.
Garanto-vos que resulta e não terão que se preocupar mais com a vossa forma física. Eu tenho andado a praticar e já vejo resultados.
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